Com a azáfama do dia a dia é muito difícil não nos sentirmos cansados. Mas queremos ajudá-lo!

Para vencer o cansaço mental é aconselhado relaxar, dormir pelo menos 8 horas por dia e alimentar-se corretamente. Algumas outras dicas para combater o cansaço mental podem ser:

• Relaxar antes de dormir, tomando um banho quente ou um chá quente;
• Beber bastante água durante o dia;
• Alimentação saudável com legumes e frutas, evitando comidas gordurosas e açucaradas;
• Divertir-se com os amigos e a família;
• Receber uma massagem;
• Tirar férias;
• Fazer exercício físico regular e caminhadas.

Foto:MensHealth